La vitalidad física y el vigor matutino no dependen de estimulantes con cafeína. Ocurren durante la fase 3 de sueño no REM, cuando el sistema endocrino produce de forma natural los pulsos hormonales de regeneración muscular y energía.
Por qué despertar descansado es el mejor indicador de equilibrio circadiano y cómo proteger el sueño de ondas lentas.
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Leer artículo completo →Cómo los picos de cortisol a las 8:00 p.m. impiden la relajación vascular necesaria para el reposo reparador.
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